Crise de ansiedade: saiba como identificar e prevenir episódios
Condição é uma reação natural do corpo relacionada à preocupação e ao medo
O comportamento de Alane no Big Brother Brasil (BBB) 2024 tem chamado atenção na web. Em diversos momentos, a sister apresenta sintomas que podem ser relacionados a ansiedade, apontam os internautas.
Entenda abaixo o que é, como identificar e prevenir uma crise.
O que é ansiedade?
A ansiedade é uma reação natural do corpo relacionada à preocupação e ao medo. Ela pode se tornar uma condição psicológica quando se torna um excesso e passa a atrapalhar atividades rotineiras.
Com isso, pode-se desencadear um transtorno que leva às crises com sintomas mentais e físicos. Nesses casos, a reação passa a ter um impacto negativo na vida e no bem-estar da pessoa.
Como identificar a chegada de uma crise?
Segundo o Hospital Albert Einstein, alguns sintomas que podem indicar a chegada de uma crise de ansiedade são:
Taquicardia;
Tremores;
Sudorese;
Sensação de falta de ar;
Tontura e enjoos;
Tensão muscular;
Calafrios ou sensação de calor;
Despersonalização, irrealidade ou medo constante.
O que pode ajudar durante uma crise de ansiedade?
As causas das crises diferem de uma pessoa para outra, portanto, não há uma abordagem única e padronizada para controlá-las. Cada um pode identificar o que funciona melhor para si, mas há algumas ações que podem ajudar a contornar a situação.
Controle de respiração;
Tentar mudar de foco e se distrair;
Relaxar os músculo.
Quais são os possíveis tratamentos para a ansiedade?
Os possíveis tratamentos podem envolver psicoterapia e o uso de medicamentos em alguns casos. A psicoterapia ajuda a entender a causa do problema e também oferece ferramentas para identificar gatilhos, assim como para lidar com as crises.
Esse tratamento pode ser aliado ao uso de medicamentos, que não agem diretamente na causa, mas tem a função de amenizar os sintomas do transtorno, tanto físicos como mentais.
Para complementar, o indivíduo pode adotar hábitos de vida mais saudáveis, como ter uma dieta balanceada e praticar atividades físicas, por exemplo.
As orientações devem ser personalizadas para cada paciente por um profissional da área de saúde mental, como um psicólogo ou psiquiatra, após avaliação do quadro.
*Com informações CNN
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