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Ora-pro-nóbis: saiba se é melhor consumir a folha ou o suplemento

Segundo nutricionista, consumir folhas da ora-pro-nóbis proporciona fibras, que fazem bem para o intestino e contribuem para a perda de peso



Foto: Pixabay
Foto: Pixabay

Entre as plantas alimentícias não convencionais (Panc), a ora-pro-nóbis é uma das mais ricas em nutrientes e propriedades medicinais. Ela é versátil, pois pode ser consumida crua, triturada ou cozida.


Outra forma de consumi-la e ter acesso aos benefícios da ora-pro-nóbis é por meio do suplemento alimentar elaborado a partir da planta. Mas será que as cápsulas são tão eficazes quanto as folhas?



Segundo a nutricionista Beatriz Fausto, que atende em Brasília, a versão in natura é a melhor alternativa para garantir as propriedades nutricionais.


“Enquanto nutricionista, priorizo sempre o alimento original. A suplementação com cápsulas é uma opção saudável, mas é possível obter os macro e micronutrientes também por outros alimentos em um cardápio balanceado”, afirma Beatriz.


De acordo com a nutricionista, o alimento proporciona mais fibras em comparação ao suplemento, o que pode ser mais vantajoso para o intestino e a saúde geral. As fibras ajudam na digestão, pois evitam a prisão de ventre, a formação de pólipos e contribuem ainda para atingir o emagrecimento.



Confira outros benefícios da ora-pro-nóbis


A ora-pro-nóbis apresenta proteínas, fibras, vitaminas A, C e do complexo B e minerais como cálcio, ferro e fósforo. A combinação de nutrientes traz benefícios como:


  • Fortalecimento do sistema imunológico;

  • Melhora da saúde óssea;

  • Prevenção da diabetes;

  • Diminuição do colesterol;

  • Melhor funcionamento do intestino;

  • Auxilia na perda de peso;

  • Prevenção de anemia;

  • Evita o envelhecimento precoce;

  • Acelera o metabolismo;

  • Contribui para a saúde dos olhos.


*Com informações Metrópoles


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